补充硒元素,排毒抗癌两不误
发布时间:2022-07-06 04:09:57
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来源:发钗厂家

补充硒元素,排毒抗癌两不误
这菜就是洋丝瓜嫩尖,口感鲜嫩清甜,无公害食品,现在超市有卖的,5元一斤。洋丝瓜苗营养非常丰富,我们每天吃一些,就能补充其它营养成分外,还能补充足够的膳食纤维和硒元素,膳食纤维能润肠通便,排出体内毒素,使五脏、皮肤能正常代谢。而硒元素是最好的抗衰老物质,如果人体缺少了硒就会不再年轻,会导致未老先衰,还会使人体的免疫能力下降,容易患多种癌。
补充足够的硒元素,我们在食物中就可以获得,像洋丝瓜苗,它所含硒的含量每100克含30.5853.01微克,是其它蔬菜不可比的,硒能抗癌,抗氧化、增强免疫力等的作用,所以我们平时就可以多吃些洋丝瓜苗,对我们的身体有好处。抗癌食物找到了,每天炒一盘,补充硒元素,排毒抗癌两不误!
【蒜香洋丝瓜苗】
1、1把鲜嫩的洋丝瓜苗清洗干净,掐成段,菜上要保留一点水分。3瓣大蒜拍碎切小。2个干辣椒切小圈。
2、热锅中倒适量油,放入大蒜、干辣椒,片刻后放入洋丝瓜苗,大火快速翻炒,大约炒2分钟,放适量盐、少许味精,翻炒均匀出锅,装盘。
【蒜香洋丝瓜苗】
1、1把鲜嫩的洋丝瓜苗清洗干净,掐成段,菜上要保留一点水分。3瓣大蒜拍碎切小。2个干辣椒切小圈。
2、热锅中倒适量油,放入大蒜、干辣椒,片刻后放入洋丝瓜苗,大火快速翻炒,大约炒2分钟,放适量盐、少许味精,翻炒均匀出锅,装盘。
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