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夏季赶走疲劳有这三种小方法

发布时间:2019-10-18 01:27:24 阅读: 来源:发钗厂家

夏季来了,很多人都会感觉到疲劳了,人体可不单单止是有春困而已,还有夏困的哦,尤其是夏天,往往开着冷气的室内与闷热异常的室外,由于室内外的气温高低差,身体很容易出问题。不少小伙伴们感觉日渐疲累,上班也无精打采,老是打哈欠,想睡觉,那有什么小方法可以赶走夏季疲劳,清醒头脑呢?下面跟着苹果绿养生专家一起来看看吧!

1、做做深呼吸

上着班上着课的时候如果自己一直在打哈欠,昏昏欲睡的时候,这个时候不妨深呼吸一下。压力很大、交感神经处于优势时,连自己都难以觉察到,呼吸容易变快变浅。为了提高副交感神经的工作力度,推荐慢慢地进行几个深呼吸。尽管是吸气吐气这样单纯的行为,但是请尝试着慢慢做几个深呼吸看看。深呼吸就非常容易做的,要记得随时深呼吸哦!

2、转动头部

一整天坐着,面对着电脑,面对着文件,你不肩膀酸腰痛才怪呢,这时候要慢慢转动头部,顺时针旋转后再逆时针旋转,这样为一组,重复五组。仅仅只是转动头部,就可以促进血液循环,减轻肩部酸痛,预防肩周炎。不要工作起来就一直一动不动,时不时转动头部好处可是非常的多的哦!

3、拉伸并转动耳朵

拉伸耳朵对于赶走夏困也是非常有效果的,大家不都道吧!耳部集中了全身许多重要的穴位,试着拉伸并转动耳朵,对耳部进行按摩吧。不仅可以起到放松的效果,放松了集合全身重大穴位的耳部的话,还有很多其他的健康效果。不过大家在做这个动作的时候要注意力度,到时候不要弄疼自己的耳朵了哦。

夏季赶走夏困都有哪些小技巧?以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了。很多人夏季都是没有什么精神的,谁叫夏季这么的热呀!为了我们更高效率的工作学校,也为了我们都有精力心情出去娱乐,逛街之类,夏季我们要注意这些方法让自己醒醒神哦!而且神清气爽的你给人家的感觉都好多了呀!

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