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关于夏季饮食误区有哪些不要犯苹果绿

发布时间:2019-10-18 02:08:22 阅读: 来源:发钗厂家

每当到了夏季,关于饮食的方面的问题一直都是人们最关心的,因为在夏季人们会由于天气炎热的原因,导致一些不适的感觉出现,比如食欲不振,烦躁,胸闷等,注意自己的饮食规范是夏季人们必须要注重的,但很多人都不了解,下面就一起来了解一下关于夏季饮食误区有哪些。

夏季饮食误区一:饮食过分清淡!随着气温的升高,人体的汗液会蒸发,水分流失的会很多,需要及时的进行补水是非常重要的。有些朋友在夏季还会出现消化液被稀释,致使食欲下降,胃肠道消化吸收功能也下降。在这种情况下,清淡少油的饮食可以刺激食欲。但是,过分追求饮食清淡,减少脂肪类、蛋白质类食物的摄入,久而久之,身体抵抗力降低,容易出现疲乏、贫血、感冒等病症。清淡并不是素食,要荤素搭配!

夏季饮食误区二:不想吃就不吃!按时就餐是夏季特别要注重的,不能想吃就吃、不想吃就不吃,这样会打乱脾胃功能正常活动,使脾胃生理功能紊乱,导致发生胃病。

夏季饮食误区三:一日三餐只喝粥!夏天的高温让人们出现口干舌燥,吃饭时总少不了喝一些粥、汤之类食物,以补充水分,如莲子粥、杏仁粥、荷叶粥、冬瓜赤豆粥、红枣绿豆粥等。夏日喝粥确实有助消化,但是如果顿顿以粥、汤为主,会影响到正常的生活。

夏季饮食误区四:水果冰镇着吃!很多人爱把水果放冰箱里冻着吃,虽然冰镇过的水果很舒爽,但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动,导致自己的肠道消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎的更加不利。

在夏季的生活中,请广大的朋友们一定要注重自己的饮食安排,不要有不良的饮食习惯养成,自己的健康自己一定要重视,时刻关注自身健康状况,出现不适感觉尽量去医院介绍检查。希望本文的介绍能对大家在夏季的饮食上有所参考!

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