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老年人秋冬养生知识有哪些《新闻》

发布时间:2020-11-11 12:00:37 阅读: 来源:发钗厂家

养生对于现在的人来说并不陌生,很多人的身体都是会随着年龄的增大而变化的的,也就是人的身体机能逐渐退化,所以说,养生之道对人是非常重要的。养生其实是从很多方面可以看出的,不仅仅是饮食,还有一些人们平时的生活习惯,都是非常重要的养生。那么,老年人秋冬养生知识有哪些呢?

防风

凉风侵袭可使督脉和行于人体后背正中线位置,为“阳脉之海”,凉风侵袭到后背,会导致阳气虚衰,到了冬天就会尤其怕冷。此外,脊椎两旁的后腰为肾脏所在。肾喜温恶寒,后腰两侧受风邪凉气的袭扰,也会损耗肾阳之气,不利健康。因此老年人在深秋季节不宜再开窗睡觉,睡前可以先将双手搓热,揉搓腰部,有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。

防摔

秋冬是老年慢性病心脑血管疾病、骨性关节病等疾病高发季节,老人会因头晕目眩、或者关节不能负重而摔伤。另外秋冬衣服穿得较多,影响四肢灵活性,所以尤其要注意防摔。血压不稳的老人,起身动作要放慢,站稳了再走动;服用降糖药物的老年人,一定要保证饮食,以防止血糖过低而增加摔跌风险;走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或运动鞋;行走切忌提重物,双手来回摆动以保持平衡。

以上就是老年人秋冬养生知识,很多老年人的身体状态都不是很好,有的老人还有很多疾病缠身。其实这些除了外在因素存在,还有很大的原因是平时不注意身体的保养,很多该忌讳的也没有忌讳,所以很多老人在秋冬季节的时候就特别容易生病。

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