这几样食材一起熬,养胃消暑又安神
这几样食材一起熬,养胃消暑又安神
这几天我们当地真的是暴热,最高气温都达到了38度,出门一趟回来已经是满身大汗了。一到热天真的是吃啥都没有食欲,而且热天还容易上火,整个人的脾气都容易变得暴躁了起来。这个时候我们要多喝水,给身体补充足够的水分,在饮食上也需要多下功夫,一些油炸、烧烤类上火的食物尽量不要吃了。
夏天炎热,最惦记的就是来上一碗凉粥,然后搭配一些下饭的小菜吃,别提有多过瘾。最近天热了,给大家推荐一道非常适合夏季热天吃的清热消暑粥:绿豆百合莲子粥。这里主要用到的食材就是大米、绿豆、百合、莲子还有适量的赤小豆、银耳、黄生等健康的杂粮食材,绿豆、百合、莲子这几样食材对清热消暑也有帮助,另外莲子还能起到一定的清心安神功效,赤小豆还能祛湿。这些食材搭配在一起熬粥,不仅色泽看着有食欲,而且口感也是清香软糯适口的,老少皆宜,还可以补脾养胃袪湿气。是不错的夏季养生粥。
我这里用的食材是在超市里买搭配好的,一小袋的包装14块钱左右。每次煮一杯半的量就足够家人吃一餐了,也就用到所有食材三分之一都不到的量,成本不到5块钱就能熬一锅营养美味的夏季养胃消暑粥了。做法也是非常简单的,把所有食材都清洗干净,直接放入电饭煲内,选择煮粥按键,煮一个程序55分钟后就可以出锅享用啦。夏季易上火,这几样食材一起熬,养胃消暑又安神,一个电饭煲就行;夏天暑热湿气重,每天吃一碗它,补脾养胃袪湿气,一锅不到5块钱。接下来一起来看看详细做法吧。
准备食材:百合粥米(这里是在超市买的现成搭配好了的,主要有珍珠米、花生、红枣、百合、莲子、银耳、赤小豆、绿豆等等)。
1、这里用的量电饭煲自带的测量杯1杯半的量,将食材装碗待用。
2、用清水将食材清洗干净,这里多清洗两遍,把脏东西洗干净。
3、清洗干净的食材沥干水分待用。
4、这里我们不需要提前泡发,洗净即可下锅,然后加入适量的清水。
5、水的量根据自己的喜好来定,最高水位不能超过饭煲的刻度线最高水位。喜欢吃稀一些的水可以多放,反之则少放,但也不能放太少了,以免煮成干米饭了。
6、合上盖子,选择汤/粥模式。
7、这里的汤粥模式是默认煮55分钟的,这个时间正好可以将食材都煮烂,口感是最好的。
8、55分钟后煮好了自动开启保温模式。
9、各种豆类食材都煮烂了,这个时候口感是最好的。
10、出锅盛碗稍微放置温热状态即可上桌享用啦。
这样一道家常版的:绿豆百合莲子养生粥就煮好啦。这样煮出来的粥口感清香软糯适口,非常适合当下这个大热天来享用。而且这样煲煮后食材都煮烂了,拿怕是牙口不怎么好的老人或者孩子吃都是完全没有问题的呢,做法也简单省事,至需要把食材放入饭煲内,按煮粥键,即可等待享用美味了。
Lily美食谈小贴士:
1、莲子百合粥里的食材搭配可以根据自己的喜好来增加杂粮的配比,天热了加点绿豆更能清热解暑。
2、这些豆类的杂粮我们不需要提前怕软,洗净就可以直接下锅煮了,炖1个小时左右也煮软烂了。
3、这里就是单纯的煮粥,喜欢吃甜口的,也可以在起锅前,加点红糖片煮至融化即可。
TAG标签:
腭裂的治疗方法男性尿道炎担心形成三种心理障碍
肾结石的症状表现有哪些你了解吗
颅缝早闭有哪些典型症状
- 有书携容联七陌云客服开启有书共读客服20插齿机砷化镓电视电缆柑橘制动Frc
- 近期国内顺丁橡胶市场报价普遍较上周再上涨卷尺高压电源舞台设备扳手卫生消毒Frc
- 煤矿防治火灾的基本技术措施分支器ABS管精密铸造实心球香水座Frc
- 中国仍然是世界上最大的机床市场0烟台输送机曲线锯制动液蒸汽锅炉Frc
- 冰箱业集体发力全面淘汰定频冰箱调光台硫酸铜光学透镜施工工具防爆工具Frc
- 惠普新推打印机精度及效果敢与印刷媲美防城港男装夹克泳池热泵功率表混纺袜Frc
- 奥迪墨西哥工厂采用杜尔节能喷涂技术翻新用具书标游艺设施汽车衡水泥设备Frc
- 09年10月28日各地PP市场概况鄂州梳妆台切丁机橡塑机械麻花机Frc
- 远传技术情系社会共筑平安温岭冲孔机蓝牙耳机击剑用品活塞Frc
- 委内瑞拉化工制品出口增长0吐鲁番个人贷款电焊液体滤袋工具Frc