常吃这些食物尤其是中年人

常吃这些食物尤其是中年人

相信大家对于脑梗都有一定的了解，这是因为大脑里面的动脉出现了堵塞，从而引发的疾病。如果说我们的人体是一台精密的机器的话，那么血管就是重要的组成零件，一旦出现堵塞，对人体造成的危害是不可忽视的。那么血管这么重要，我们应该如何保护它呢，现在就来教教大家如何靠吃来保护住血管！

胡萝卜

胡萝卜里面特有的营养物质能够清除我们血管内的自由基，还具有一定的抗氧化效果，同时还能够对我们预防脑血栓起到一定的作用。同时因为现在不少人长时间看电脑，眼睛都出现了一些模糊的表现，胡萝卜也有很好的明目效果，我们可以适当的多吃一些。

番茄

番茄里面不但含有特有的茄红素，能够抵抗氧化。而且它里面含有维生素含量要比常见的水果高很多，并且含有一定的维生素芦丁，在这几种物质的共同作用下，就能够很大程度上的保护我们血管的弹性，预防血栓的形成。而且番茄中的脂肪含量很少，多吃也不会对身体造成负担。

大蒜

我们平时吃大蒜的时候，一般会担心大蒜散发出来的味道太大了，但是这种特殊的味道就是大蒜能够能够保护血管的关键所在。大蒜里面含有的胆固醇酶能够降低我们血液中的胆固醇含量，缓解血液粘稠的现象，从而起到保护血管，降低血脂的作用。

木耳

木耳中含有大量的植物胶质，这种胶质不但对于胃黏膜有着修复和缓解压力的作用，对于养护血管用处也不小。能够吸附血管中残留的杂质和胆固醇，然后排出体外，有很不错的排毒效果。但是木耳吃的时候一定要充分的泡发了，不然可能会导致食物中毒。

海带

海带不但拥有丰富的胶质，能起到和木耳差不多效果。而且海带里还含有丰富的碘，多吃能够降低胆固醇，防止血栓的生成和堵塞。因为海带特殊的生长环境，里面富含的矿物质和微量元素是一些蔬菜提供不了的，多吃对身体很有好处。

玉米

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够和人体内的胆固醇相结合，然后一起带出体外。还因为其富含粗纤维，能够帮助我们清理血液中的多余脂肪，从而减少动脉硬化的患病风险。而且玉米全身都是宝，用玉米须泡水喝，还能够起到清热去火的功效。

饮食对于保护血管有着很大的帮助，但是我们重视饮食的同时，也要及时改正身边的不良习惯，这样才能最大限度的保证自己的血管是健康的，身体是健康的，你还在等什么，赶紧吃起来吧！

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