它是在好不过的养生家庭早餐

它是在好不过的养生家庭早餐

山药枸杞燕麦粥

它煮起来也是一件简单便利的活，

它健脾益胃，帮助消化

它营养滋补品，含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质

常喝山药枸杞燕麦粥，养胃明目、降三高养肝护肾

它是早餐不错的选择哦

材料

根山药100g

燕麦20g

枸杞10g

水200ml

白米一把大概30g

做法

1、准备好生燕麦、白米、枸杞

2、铁棍山药洗净、削皮、切小块，和第一步所有材料一起冲洗干净

3、加入电饭煲中，加入煮粥适量的水，选择煮粥功能～结束提示音响后就可以盛出来了！

小贴士

山药不能生吃，打制完成后煮熟才能食用哦~~

这道粥步骤简单，没有难度～可以加入枸杞、红枣等食材一起熬煮～

一般自己是前一天睡前启动电饭煲，煮好后自动保温，第二天从梦乡中醒来就能喝上一碗温暖香糯的粥了～

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