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这7个“养生错”很多人都在犯

发布时间:2022-06-23 09:54:56 阅读: 来源:发钗厂家
这7个“养生错”很多人都在犯

这7个养生错很多人都在犯说到养生这件事,每个人都懂一点,却不一定全都了解。补血时找大枣、生病了找速效药?这些你习以为常的养生常识,其实都错得离谱。错误一:身体包块,痛的才危险身体有时会长一些包块,有人认为一碰就痛的包块很危险。但事实是,不痛的包块更值得你警惕!南方医科大学肿瘤中心主任罗荣城指出,有红肿热痛症状的包块往往只是炎症,不痛的包块是恶性肿瘤的可能性更大。良性包块绝大多数活动度好,恶性包块活动度差、不易推动。以较常见的头颈部包块为例,包块有可能是炎症或良性结节,也有可能是甲状腺癌等疾病。建议:应警惕不明原因包块,尤其是胸部、腹部、头颈部等部位。一旦发现身体上有不明原因的包块,应尽早就诊。错误二:吃大枣、阿胶能补血大枣、阿胶已经成为许多人眼中的补血神器。但专家告诉你,补血吃这些不一定有用。贫血的原因有很多,最常见的是缺铁性贫血,因此补血先要补铁,含铁丰富的动物性食物才是补血的最佳选择。大连市中心医院营养科主任王兴国表示,大枣等植物性食物含铁量较低,食用后人体很难吸收。阿胶的主要成分是胶原蛋白,或许有其他功效,但很难补充铁元素。建议:如果你是缺铁性贫血患者,要多吃铁三角等动物性食物。铁三角是指富含铁元素的动物肝脏、动物血液以及红肉,如猪肝、血豆腐、猪牛羊肉。其他类型的贫血,要按照医嘱科学治疗和补充。错误三:手术后吃些名贵补品病人手术后,去探望的亲友总喜欢送点人参、鹿茸、燕窝等名贵补品,然而盲目进补反而更伤身。王兴国表示,没有足够证据证明人参、鹿茸等补品对病人术后康复有益。多数昂贵补品的营养价值并不突出,比如阿胶和燕窝中的主要营养成分蛋白质,完全可以通过肉蛋奶获取,且后者蛋白质含量更高。建议:患者术后可多吃富含优质蛋白质的鱼、肉、蛋、奶,以及富含维生素的新鲜蔬菜以提高免疫力。此外,不同患者应遵循不同术后饮食指南和医嘱,切忌盲目进补。错误四:自酿葡萄酒更干净一些人认为自酿葡萄酒比超市买来的更干净、实惠,却不知家庭酿酒隐藏很多风险。近年来,饮用自酿葡萄酒中毒事件时有发生。有媒体曾专门就自酿葡萄酒是否安全,到有关机构做检测,结果显示,自酿葡萄酒样品中菌落总数超过国家标准119倍。建议:自酿酒的酒精浓度不高,很难抑制菌群生长。加之少了抽检,品质把控不严,饮用风险很大。错误五:安神中药能长期吃白天心慌,晚上失眠,总想喝点安神中药来补一补。其实,很多安神中药含有朱砂成分,过量服用易造成中毒。朱砂的主要成分是硫化汞,经加热或胃肠道代谢,会析出硫离子和汞离子。短时间少量服用影响较小,长时间大量服用会造成急性或慢性中毒。急性中毒表现为尿少、浮肿甚至昏迷抽搐,慢性中毒表现为口有金属味、牙龈肿痛、恶心呕吐。此外,朱砂的药力较强,一般用于治疗急症,如癫痫发作、心悸心慌、彻夜难眠等,因此不建议缓症患者长期服用。建议:如确实需要宁神,建议遵医嘱,服用含酸枣仁、柏子仁等成分的中药,可以滋养心神。错误六:特效神药很管用有些药号称一粒就见效,服药后发现真的很管用。但要小心,这种速效药容易伴随不可逆的副作用。对于正规医院无法立即治愈的疾病,一定不要相信快速见效的药物,因为它们往往超量添加了某些成分。首都医科大学附属北京安贞医院主管药师方振威表示,市面上比较常见的包括降糖药违规添加大量磺脲类的降糖成分,治疗关节炎的药物违规大量添加糖皮质激素等,此类药品不仅会掩盖疾病发展情况,还会对人体造成不可逆的伤害。建议:对于一些病因不明、需长期治疗的疾病,例如银屑病、白癜风等,如果立即见效,就要小心该药是否违规添加成分。错误七:最新研究成果药值得信赖有些药品的外包装上印有最新研究成果或是最新诺贝尔奖应用等字样,看起来很高大上,实际却暗藏玄机。方振威表示,药品包装上关于最新研究成果一类的宣传,不符合国家药品监督管理局对药物外包装的相关规定。医学方面,一项新成果从发现到临床应用有一段漫长过程,周期约10~20年,其间需经过细胞学研究、动物研究、人体多期研究等步骤。因此,不可能出现最新研究成果直接转化为药物的情况。建议:对药品有质疑,可以在国家药品监督管理局网站查询,不要服用无法检索到相关信息的药物。

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