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3种绿叶蔬菜堪称救命菜应该多吃

发布时间:2019-12-04 11:43:46 阅读: 来源:发钗厂家

3种绿叶蔬菜 堪称救命菜应该多吃!燕窝、鲍鱼、鱼翅这种奢侈的补品寻常人家是很难吃到,那怎么养身?其实有很多平价的日常食物,就可以让咱们益寿延年,少生病。小白菜、甘蓝菜,以及豆瓣菜堪称救命菜3宝,一起随菜谱网小编了解下吧。

【小白菜】

又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源,而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。食用方法:把小白菜茎下端的白色部分切碎,用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖;2分钟后加入小白菜的叶子,再煮2分钟就可食用。

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