8大养生误区你踩雷了吗？

8大养生误区你踩雷了吗？这是典型的想当然。很多药店，出于好意，夏天都烧了一大桶菊花茶，凉茶，免费提供。这一举动本身值得称道。但是，有没有真正去思考过人体，有没有真正去观察和验证过当今之人的普遍体质？店里的广播在宣传，夏天多吃绿豆、菊花、苦瓜，清心火。很多药店也在做安宫牛黄丸的促销。安宫牛黄丸这味药，用于实热攻心的昏厥，真的是可以救命的。但是，现在很多人把它当成了日常的补药。我有个学生，之前一家人每到夏天，人人要吃一颗安宫牛黄丸。她妈妈是严重的寒胃，安宫牛黄丸是寒药啊，怎么能乱吃呢？包括很多所谓的补药都一样，都是用适用范围的。中药的礼品化和日常化，伤人不浅。而且，最后的黑锅可能需要中医和中药来背。也许我们的爷爷辈，很多人适合吃这些。而现在不一样了。夏天哪里有这么多火要清呢？我们有老话说：冬吃萝卜夏吃姜。为什么夏天热，还要吃姜？因为夏天阳气外散，体内却寒。如同夏天地表温度四、五十度，而地窖里，井里，却是冰凉的。人与大自然，与天地万物是相应的。更别说，现在因为妄用寒凉、作息颠倒、焦虑思虑、久坐少动等等多种因素，体寒之人很普遍。假热或者上热下寒之人也很普遍。误区二：夏天可以吃冰激凌。基于上面的分析，夏天比冬天更不适合吃冰激凌。那中国人什么时候适合吃冰激凌？别问我，自己想。我不想得罪冰激凌厂家。其实冰激凌厂家可以多把客户瞄准洋人，他们体质不一样，体热彪悍，正需要清热。所以，饮用冰啤酒，对于他们是享受，也有利于他们的健康。可是，我们不考虑自身状况，一股脑效仿，引为时尚，不亦悲乎？误区三：夏天热，多吃西瓜，多吃当季水果。西瓜自古是消暑佳品。西瓜是大寒之物。西瓜皮可入药，名翠衣。著名的白虎汤，大量用石膏，适用于阳明壮热。西瓜可以作为白虎汤的食疗替代品。可是，现在单纯用到白虎汤的体质，十难有二三。捧着习惯乱吃海吃，无异于随意喝下一剂白虎汤。李可老中医曾经治过一个白血病少年，本已见效，但这孩子偷吃了半个西瓜，寒耗真阳，很快离世，前功尽弃。有病人问，水果不是维生素多吗？我说蔬菜就有大量维生素，吃水果，搞到大便不成形，连正常的营养都吸收不了，维生素再多有什么用呢？如果一个人吃水果吃到连常规的食物都不能很好的消化吸收了，营养价值高意义何在？其他任何所谓营养品都如此。我们说某一样食物有没有营养，前提应该是它能被脾胃顺利消化吸收。误区四：夏天出汗多，要多补充水。水和津液是两码事。饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱水精四布，五经并行......《黄帝内经》简单的说，就是说喝进去的水，要能被人体运化掉，才能变成津液，否则就是水湿，就是垃圾。中医治病说的祛邪，就是一方面要通过汗吐下祛除体内的垃圾，一方面要减少体内垃圾的制造。过多的食物，过多的水，对于人体而言，就是垃圾，就是病邪。我们提倡的喝水原则，是感觉微渴时，小口喝水，不渴不喝。这不是我说的。这是医圣张仲景说的。《伤寒论》七十一条：胃中干，烦躁不得眠，欲得饮水者，少少与饮之，得胃气和则愈。伤寒论最初是刻在竹简上的，惜字如金。我们要善于听出弦外之音言外之意。欲得饮水者，才少少与饮之。那不想喝水时呢？自然是不与饮之。怎么可能是如今说的管你喝不渴，定时灌杯水。后果会怎样？会胃不和，胃是人体的中轴，一旦胃不和，百病丛生。正常情况下，身体会用渴向我们发出喝水的信号。但需注意的是，要避免非正常口渴，比如食过咸等，否则这类情况下喝水容易伤身。误区五：喝粥易生湿气。夏天暑湿很严重，胃口受到很大影响。都知道夏天饮食宜清淡。但很多人，特别是血糖高的人，可以放肆大口吃肉吃蛋，却对喝粥讳莫如深。说粥喝不得，会增加湿气，会提高血糖。如果脾胃很弱，吃肉和喝粥，哪种护胃呢？脾胃不强，湿气难去。《伤寒论》说：糜粥自养。久病胃弱，没有什么比粥更好的补品了。粥你不要熬得太稀啊，上什么湿气。误区六：夏天多发汗排毒。少阴证是不可乱发汗的，不管在什么季节。人在高温下，或剧烈运动，津血耗损得很厉害。有些人热到浑身冒汗，也有的人看似无汗，虽看不到汗，高温下有没有津血耗损吗？照样损耗，因为高温下人体津血的蒸腾有时是看不见的。所以津血虚之人尽量要避免在太热的环境下久处，也不能在夏天运动到大汗淋漓。可以选择太极拳、八段锦、站桩之类，刚柔相济，开合有度。游泳？体寒和湿气重的人，慎游少游。误区七：盲目抗拒空调。有一位来找我的女士，知道自己体寒，开车过来，硬扛着不开空调，出了一身大汗。被我说了一顿。天气热，首选风扇，如果风扇不抵用，可以适当用空调。几点注意事项：空调温度不能太低，以27℃左右为宜。否则温度太低，会造成阳气的损耗。推荐把空调模式从制冷调成除湿模式，既能让室内有一定的凉爽，也降低冷气对人体的伤害。风口朝上。不能直接对着人体吹冷风。大汗之后，大热之时，不宜立即吹空调。在启用空调的同时，适当开一点门窗，保持室内空气的洁净度。同理，开车开空调时，开一点点窗。出入空调房，必须考虑到温差，及时加减衣物。体虚寒之人，不得不在空调房时，宜长衣长裤，穿鞋袜，此时不必在意阳足之人的嘲笑，冷暖自知。误区八：夏天这么热，不能艾灸。艾灸不是人人合适。真正的体热的是不适合的。艾灸是补阳的一种好方式。很多人以为夏天热，再灸岂不是火上加油了。其实，如果你的身体需要灸，那么，任何季节都可以灸。阳虚之人，四时皆可扶阳。就好比身体有毛病，需要治，及时治就好，不必非要等季节和时辰。

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