孕妇适合吃的水果原来是这些

孕妇适合吃的水果原来是这些

水果一直是很多女生保持身材、保养皮肤的营养圣品，难道你没发现吗?同样，水果也是准妈妈在孕期保持健康的营养圣品，但前提是要吃对了水果，按指引的吃，对孕妇和宝宝都有极大的益处。今天就给准妈妈推荐一下，哪些水果才是孕期准妈妈维持健康的营养餐呢?

安胎神医葡萄

葡萄含有富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，提子还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

铁娘子樱桃

在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，称它为铁娘子一点儿也不过。樱桃含铁几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。妇婴专家表示，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝会拥有一张红润的健康面容。

水疗护士杨桃

杨桃的营养价值高，含有对准妈妈健康有益的多种成分，能减少准妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护准妈妈肝脏，帮助准妈妈降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳。

孕妇圣果苹果

产科医生表示，苹果是孕妇的圣果。吃苹果是最有益健康的。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。正常来说，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。但现在的水果市场上的蔬果，多有农药及添加剂，建议清洗苹果后，削皮再食用。确实想吃皮，可用盐水浸泡一段时间，冲洗干净后进食。

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